Meditação: Foco e Contato com a Energia Natural
A pratica da meditação é mágica por acalmar o ser, é fundamental para manter a mente limpa e longe de coisas mundanas que podem perturbar.
A meditação deve ser uma prática diária, pelo menos um minuto, mas todos os dias. Consiste simplesmente em limpar a mente, ou seja, não pensar em nada.
Escolha um horário que lhe seja mais conveniente, sobre um tapete, ou sobre a terra, se possuir um altar, frente ao altar, senta-se sobre seus joelhos.
Mantenha a coluna reta, feche os olhos, tente se isolar do ambiente a seu redor, não preste mais atenção em barulhos, em dores que sente, coceiras.
Foque em sua respiração, respire profundamente pelo nariz enchendo seus pulmões e esticando a barriga. Segure durante alguns segundos e lentamente solte o ar pela boca.
Concentre-se em sua respiração, não pense na respiração, não pense "olha estou respirando", apenas preste atenção nela. E continue o processo, quanto mais tempo você conseguir ficar sem fazer nenhum pensamento, mais limpa sua mente está.
Se preferir pode trocar a concentração na respiração por recitar um mantra como este: "Eu estou unido a Deusa-Mãe, e a Deusa-mãe está comigo", " Eu estou unido ao Deus-Criador, e o Deus-Criador está comigo".
Este processo adquiri-se apenas com a prática, e a posição de coluna reta é para manter-se acordado. Com a prática o corpo se desliga da mente, e você entra em um estado de transe, uma espécie de hibernação.
Assim você descansa sua mente, mais até do que se estivesse dormindo, pois durante o sono existem os sonhos e durante a meditação não existe pensamento.
Esta prática é reconhecida por várias culturas e seus benefícios são muito grandes mantendo a sanidade e uma mente sempre sadia e pronta para entender sua vida.
A meditação deve ser uma prática diária, pelo menos um minuto, mas todos os dias. Consiste simplesmente em limpar a mente, ou seja, não pensar em nada.
Escolha um horário que lhe seja mais conveniente, sobre um tapete, ou sobre a terra, se possuir um altar, frente ao altar, senta-se sobre seus joelhos.
Mantenha a coluna reta, feche os olhos, tente se isolar do ambiente a seu redor, não preste mais atenção em barulhos, em dores que sente, coceiras.
Foque em sua respiração, respire profundamente pelo nariz enchendo seus pulmões e esticando a barriga. Segure durante alguns segundos e lentamente solte o ar pela boca.
Concentre-se em sua respiração, não pense na respiração, não pense "olha estou respirando", apenas preste atenção nela. E continue o processo, quanto mais tempo você conseguir ficar sem fazer nenhum pensamento, mais limpa sua mente está.
Se preferir pode trocar a concentração na respiração por recitar um mantra como este: "Eu estou unido a Deusa-Mãe, e a Deusa-mãe está comigo", " Eu estou unido ao Deus-Criador, e o Deus-Criador está comigo".
Este processo adquiri-se apenas com a prática, e a posição de coluna reta é para manter-se acordado. Com a prática o corpo se desliga da mente, e você entra em um estado de transe, uma espécie de hibernação.
Assim você descansa sua mente, mais até do que se estivesse dormindo, pois durante o sono existem os sonhos e durante a meditação não existe pensamento.
Esta prática é reconhecida por várias culturas e seus benefícios são muito grandes mantendo a sanidade e uma mente sempre sadia e pronta para entender sua vida.
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| Meditação: Foco, Equilíbrio e Harmonia |
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